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優活健康網記者談雍雍/綜合報導
「我的小孩氣喘,能不能讓他體育課多休息?」不少氣喘兒的家長因為孩子運動後出現胸悶、咳嗽與呼吸困難等症狀,擔心相同情形再次發生,而不鼓勵孩子從事運動。其實氣喘兒不運動,體適能狀況會下降,對於氣喘的控制反而會惡化,家長更害怕讓孩子運動,產生惡性循環。
▲氣女生遊戲名字製造機 2014線上遊戲推薦巴哈姆特 線上遊戲推薦巴哈姆特 2014線上遊戲推薦喘兒不運動,體適能狀況會下降,對於氣喘的控制反而會惡化(圖/優活健康網提供)
但據美國研究,其實規律與適度的運動可以明顯改善氣喘患者的運動能力、肺功能及呼吸道過度收縮反應症狀!只要能把握運動三準則:充分熱身、規律運動、避開誘發因子,不但不用擔心氣喘發作,反而能有效提高患者的生活品質。
家長憂發作 氣喘兒少運動症狀更惡化熱門網頁遊戲2014 2014網頁遊戲 益智遊戲下載 益智遊戲網 益智遊戲2!
台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會葉國偉理事長表示,當孩子確診氣喘時,由於擔心氣喘發作,父母、師長通常都不鼓勵兒童參與運動,久而久之,氣喘兒參與戶外活動的機會比一般的孩子少,體適能鍛鍊較為不足,導致體能狀況較一般健康學童差,反而不利於控制氣喘,形成惡性循環。
運動改善肺功能、呼吸道異常反應
許多國外的研究都已證實,適度的運動有助於氣喘患者的健康:觀察氣喘病患在運動訓練後,發現可減少呼吸道異常反應、減少運動誘發性氣喘及最大攝氧量增加;甚至也能提高氣喘兒童生活品質,例如:增加心肺耐力、幫助睡眠、減少因氣喘發作而缺課的機率。針對氣喘兒開始運動前,特別提出三大準則,必要時搭配藥物的使用,也能健康運動:
1)充分熱身和緩和運動/建議應包括10-15分鐘短暫、重複的熱身運動,和結束運動後,至少要有10分鐘的緩和運動。
2)規律運動/每日從事規律性運動,慢慢增加運動時間智慧型手機遊戲下載 手機遊戲 線上槍戰有哪些 網頁槍戰遊戲線上好玩線上遊戲排行榜 線上免費遊戲網 兒童免費遊戲網 手機免費遊戲網與強度,待氣喘狀況改善後,其他如游泳、棒球、體操等亦可考慮。
3)避開誘發因子/不要在空氣品質不佳、氣候劇烈變化的地區運動,另外,也應注意空氣中是否可能有含量較多的過敏原(如:粉塵)。
破除迷思控制病情也能快樂動
因此,台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會今年舉辦「樂踢一夏 足球小將養成營」,教導患有氣喘的學童足球運動的技巧,希望能透過台北、台南兩場足球營活動破除大眾對於「氣喘兒無法正常運動」的迷思,讓家長們了解運動對氣喘的病徵控制及肺功能、生活品質等皆有實際的幫助。
資料來源:優活健康網
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